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2022中考營養(yǎng)午餐推薦:茭白肉絲

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:茭白肉絲,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 原料:茭白、里脊肉、青椒、紅椒。油、鹽、豆瓣醬、老干媽、雞粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗凈,切絲,用料酒,淀粉,生抽拌

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:涼拌金針木耳雞絲

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:涼拌金針木耳雞絲,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 原料: 木耳、青紅椒、金針菇、雞脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、鹽、雞精、麻油 1、泡發(fā)的木耳、青紅椒洗凈切絲,金針

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:涼拌金針菇

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:涼拌金針菇,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 原料】 金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜、老酒 【做法】 1.金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:蘋果什錦飯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:蘋果什錦飯,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 材料:白米飯(2碗)、紅蘋果(1只)、火腿腸(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、雞蛋(2只)、香菜末(1湯匙) 調(diào)料:油(3湯匙)、鹽(1/3

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:松子魚米

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:松子魚米,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 主料:鮮活鱖魚、去殼松子一小碗, 調(diào)味料:鹽、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。 制作:魚肉切成綠豆大小的魚

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:糖醋排骨

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:糖醋排骨,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 主料:肋排骨約500克。 調(diào)味料:油、姜片、白糖、白米醋、香醋、醬油、料酒、鹽、味精。 制作:肋排剁成4厘米的段,鍋內(nèi)倒油燒

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:香菇菜心

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:香菇菜心,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 香菇菜心原料:香菇、菜心、鹽、味精、青菜、醬油。 制作:(1)把香菇浸泡好后,濾去水,放少許油煸炒幾下,再放幾滴醬油即可出

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:清蒸鯧魚

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:清蒸鯧魚,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 鯧魚、姜、蔥、蒸魚豉油、花生油、鹽 做法 1.魚收拾干凈,兩面均勻抹鹽(一點(diǎn)點(diǎn)就可以了,多了就咸了),有料酒的可以再抹點(diǎn)料酒

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:肉末豆腐

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:肉末豆腐,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 做法: 先把豆腐切成小塊。 放開水里煮2分鐘。去下豆腥味。然后撈出備用。 炒鍋燒熱放色拉油,干紅辣椒熗鍋(不愛吃辣椒的可以

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:土豆肉排

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:土豆肉排,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 土豆?fàn)F肉排材料: 子排600克、小土豆6個(gè)、大蒜2瓣、八角1個(gè)、甜豆50克 調(diào)味料: 1、醬油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、鹽1/4茶匙

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:清炒蝦仁

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:清炒蝦仁,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 材料 蝦仁,雞蛋,姜,蔥,黃瓜, 調(diào)料:蔥姜蒜,水淀粉,鹽,胡椒粉,紹酒 做法 1、蝦仁洗凈用牙簽挑去蝦線。 2、雞蛋打開不

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:蠔油生菜

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:蠔油生菜,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 材料 生菜,蠔油,鹽巴,白糖,醬油 做法 1、生菜擇去老葉,清洗干凈。 2、燒一鍋開水,水中加勺鹽,幾滴油。 3、下生菜焯燙幾

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:風(fēng)味茄子

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:風(fēng)味茄子,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 菜譜簡(jiǎn)介 特點(diǎn):外酥里嫩,農(nóng)家美食。 小貼士:茄子含熱量很高,可供甲狀腺患者及大病后、消化力弱、需恢復(fù)體力的人食用。 材

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:香菇油菜

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:香菇油菜,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 材料 小油菜500克,香菇10個(gè),鹽,淀粉,雞精,蠔油適量 做法 1.香菇泡開后撈出備用。(ps:可以把干香菇放入瓶子加入熱水,蓋

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:黑椒西芹牛肉粒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:黑椒西芹牛肉粒,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蠔油 3大勺黑胡椒 5g精鹽 做法 1、西芹洗凈后切長段。 2、牛肉切大塊,用2勺料酒、2

2021-12-05   

2022中考營養(yǎng)午餐推薦:蝦仁豆腐

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營養(yǎng)午餐推薦:蝦仁豆腐,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 美食原料 主料:豆腐250克、蝦仁50克、雞蛋1個(gè)。 調(diào)料:白糖、醬油、水淀粉、肉湯、植物油、鹽、蔥末各適量。 制作方法 1、蝦

2021-12-05   

2022中考飲食推薦:燕麥粥

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:燕麥粥,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 早餐:香甜米粑、燕麥粥 主料:糯米粉、玉米面。 配料:鹽、糖、油。 制作:糯米粉放入碗中,燒少許的開水于糯米粉中,攪拌成稍稠的

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:金槍魚三明治

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:金槍魚三明治,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 早餐:三明治、牛奶、水果。 金槍魚三明治 主料:油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料:番茄、西生菜。 制作:番茄

2021-10-10   

2022中考飲食:睡前不能吃的幾種食物

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:睡前不能吃的幾種食物,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說法;臨床營養(yǎng)學(xué)家也指出,導(dǎo)致睡眠障礙的

2021-10-10   

2022中考飲食:體育考試前飲食有講究

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:體育考試前飲食有講究,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 對(duì)于考生們而言,把握住體育的30分對(duì)于中考錄取至關(guān)重要,今天,就和大家分享4個(gè)飲食技巧,幫助大家取得更好體育成績(jī)。 現(xiàn)

2021-10-10   

2022中考飲食:菌類可保持大腦清醒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:菌類可保持大腦清醒,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 如今正是考生備戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期,很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強(qiáng)營養(yǎng)。其實(shí),吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 備

2021-10-10   

2022中考飲食:家長該如何準(zhǔn)備考前飲食

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:家長該如何準(zhǔn)備考前飲食,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 高考過后就是中考,中國的孩子就是在一場(chǎng)接一場(chǎng)的考試中渡過自己的童年和少年的,雖然中考不像高考那樣的重要,但是對(duì)于

2021-10-10   

2022中考飲食:增強(qiáng)記憶力的七種食物

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:增強(qiáng)記憶力的七種食物,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 如何在考前增加營養(yǎng)成了考生家長現(xiàn)在非常關(guān)心的問題。食品安全委員會(huì)有關(guān)專家提醒:補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ),如果選擇

2021-10-10   

2022中考飲食:中考晚餐要注意合理搭配

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:中考晚餐要注意合理搭配,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 午、晚餐要保證充足的能量供給,營養(yǎng)素要充分,注意食譜的搭配,要保證考生充足的蛋白質(zhì)。理想的富含蛋白質(zhì)食物應(yīng)該包括

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:蘿卜氽丸子

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:蘿卜氽丸子,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 一般來說,想把胡蘿卜的保健功效發(fā)揮到極致,充分吸收胡蘿卜的營養(yǎng),就要盡最大可能地增加 胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜,并且在

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:炒五絲

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:炒五絲,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 炒五絲是將五種蔬菜切成絲狀混合炒制而成的菜肴。 【材料】香菇、芹菜、金針菇、紅蘿卜、紅椒 【配料】干辣椒 【做法】 1.準(zhǔn)備材料:

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:黑椒西芹牛肉粒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:黑椒西芹牛肉粒,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 中考午餐營養(yǎng)食譜:黑椒西芹牛肉粒 原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蠔油 3大勺黑胡椒 5g精鹽 做法 1、西芹洗凈后切長段

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:蝦仁豆腐

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:蝦仁豆腐,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 中考午餐營養(yǎng)食譜:蝦仁豆腐 美食原料 主料:豆腐250克、蝦仁50克、雞蛋1個(gè)。 調(diào)料:白糖、醬油、水淀粉、肉湯、植物油、鹽、蔥末

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:猴頭菇排骨湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:猴頭菇排骨湯,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 【猴頭菇排骨湯】 原料:排骨、猴頭菇、瓠子、蔥、姜、鹽。 做法: 1、鍋中放油熱后倒生姜爆香 2、倒排骨翻炒至變色 3、倒高壓

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:桂圓紅棗銀耳湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:桂圓紅棗銀耳湯,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 【桂圓紅棗銀耳湯】 材料:銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水 做法: 1、銀耳用清水泡發(fā)后,剪去蒂部,撕碎成小朵。 2、紅棗與桂圓

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:排骨蘿卜湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:排骨蘿卜湯,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 【排骨蘿卜湯】 材料:白蘿卜、排骨、姜片,八角,蔥。 做法: ①蘿卜切成每約三厘米厚片; ②排骨飛水,即放入沸水中略煮,而后

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:瓜仔香菇雞湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:瓜仔香菇雞湯,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 【瓜仔香菇雞湯】 做法: 1、干香菇30克洗淨(jìng),泡入水中至軟;雞腿塊200克洗凈備用; 2、取鍋,放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的干香

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:金菇花蛤湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:金菇花蛤湯,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 【金菇花蛤湯】 做法: 1、金針菇切除根部后洗凈,用鹽水汆燙后撈出備用; 2、生姜洗凈切片; 3、把高湯倒入鍋內(nèi),蛤蜊吐凈沙后放

2021-10-10   

2022中考飲食推薦:春筍火腿湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦:春筍火腿湯,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 【春筍火腿湯】 做法: 1、新鮮的春筍,剝干凈皮、切滾刀塊。 2、鍋中加入少許的鹽,水燒開后下入春筍焯2分鐘后撈出,浸入涼水中

2021-10-10   

2022中考飲食:中考飲食建議

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:中考飲食建議,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 1、中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,要想保持充沛的體力和旺盛的精力,一日三餐就顯得特別重要啦!家長們?cè)跒楹⒆犹暨x主食的時(shí)候,千萬不要過

2021-10-10   

2022中考飲食:平常沒有吃過的食物考前最好別吃

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食:平常沒有吃過的食物考前最好別吃,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 早餐應(yīng)有果蔬,代餐粉不能天天吃 家長疑問 永州黃女士的女兒小麗(本文考生均為化名)今年17歲,馬上要高考了。小

2021-10-10   

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