好心態(tài),好狀態(tài)
中考減壓法則
教你如何應(yīng)對(duì)考前焦躁

教你如何應(yīng)對(duì)考前焦躁

根據(jù)調(diào)查顯示,每年臨近中考,30%的中學(xué)生和6.5%的家長(zhǎng),或多或少的會(huì)出現(xiàn)考前焦慮,其具體表現(xiàn)為食欲不振、失眠多夢(mèng)、... [詳細(xì)]
中考生緩解壓力的方法

中考生緩解壓力的方法

第一種方法是深呼吸,要領(lǐng)是:吸的時(shí)候要滿(mǎn)要深,要把腹部膨脹起來(lái),停1—2秒鐘再呼,呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)颍?.. [詳細(xì)]
中考考前減壓七法則

中考考前減壓七法則

從歷年的情況看,總有許多水平很好的考生因心理壓力過(guò)大、心理不穩(wěn)定、考前學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而導(dǎo)致中考失敗... [詳細(xì)]
專(zhuān)家為你支招
專(zhuān)家為你支招

 如何實(shí)現(xiàn)中考目標(biāo),從心理學(xué)角度講有三個(gè)要素:一是知識(shí)的貯存和能力層次;二是心理狀態(tài)的調(diào)... [詳細(xì)]

這種情況一般發(fā)生在準(zhǔn)初三生身上,一年級(jí)和二年級(jí)的積累讓你找到了自... [詳細(xì)]

  • 消除中考考前心理焦慮四點(diǎn)方法

    心理上的充分準(zhǔn)備,其戰(zhàn)略意義不亞于對(duì)知識(shí)的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白,但在考試前或者考試過(guò)程中仍然會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。 [詳細(xì)]
  • 中考生“高原現(xiàn)象”怎么辦?

    從心理學(xué)上來(lái)說(shuō),這種現(xiàn)象叫“高原現(xiàn)象”。其特點(diǎn)表現(xiàn)為:在學(xué)習(xí)能力形成的過(guò)程中,在熟練練習(xí)的中后期,技能的發(fā)展并不是像剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)逐步提高 [詳細(xì)]
  • 專(zhuān)家指導(dǎo):中考生如何應(yīng)對(duì)心理緊張

    “有壓力,比較緊張。”記者在煙臺(tái)某中學(xué)對(duì)即將參加中考的學(xué)生隨機(jī)采訪(fǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn),隨著中考漸漸臨近,不少學(xué)生會(huì)出現(xiàn)頭痛、心情焦躁等問(wèn)題。 [詳細(xì)]
  • 增強(qiáng)中考考生自信心的幾大方法

     考生要根據(jù)自己初三以來(lái)的考試成績(jī),特別是一摸的考試成績(jī),實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力,確定自己的中考目標(biāo)。 [詳細(xì)]
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
  • 中考自我心理調(diào)節(jié)20招

    中考自我心理調(diào)節(jié)20招

    當(dāng)局面一團(tuán)糟無(wú)法控制時(shí),不妨放慢節(jié)奏,不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中,進(jìn)行一次“冷處理”。... [詳細(xì)]
  • 中考考場(chǎng)30秒定心秘訣

    考場(chǎng)快速放松法(1)身體自然坐正,靠在椅背上,閉上眼睛。(2)做一次舒暢的深呼吸,徐緩、平靜地呼氣。... [詳細(xì)]
    中考考場(chǎng)30秒定心秘訣
  • 中學(xué)生如何變壓力為動(dòng)力

    中學(xué)生如何變壓力為動(dòng)力

    讀了調(diào)查報(bào)告——《中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力來(lái)源與困難》,對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)困難有了... [詳細(xì)]
  • 中學(xué)生逆反心理如何控制

    從實(shí)質(zhì)上看,逆反心理是一種特殊的反對(duì)態(tài)度,是青少年學(xué)生在長(zhǎng)期的社會(huì)化教育過(guò)程... [詳細(xì)]
    中學(xué)生逆反心理如何控制
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專(zhuān)題策劃@紫涵