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中考前心理調(diào)節(jié)三：　情緒調(diào)適、以靜制動(dòng)

養(yǎng)心之三情緒調(diào)適、以靜制動(dòng) 一些看似關(guān)懷備至、呵護(hù)入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負(fù)擔(dān)。考生朋友們要學(xué)會(huì)屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹(jǐn)防目標(biāo)遺失；

2011-05-18

中考前心理調(diào)節(jié)二：客觀分析、調(diào)整期望

養(yǎng)心之二客觀分析、調(diào)整期望數(shù)次考試之后，由于期望值與實(shí)際分?jǐn)?shù)的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無(wú)措等心態(tài)。焦躁者，往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性，急于求成、左右億、顧此失彼、疲于應(yīng)付，體力消

2011-05-18

中考前心理調(diào)節(jié)一：明確方向、優(yōu)勢(shì)在望

養(yǎng)心之一明確方向、優(yōu)勢(shì)在望埋頭苦學(xué)的時(shí)間已經(jīng)不短了，但還有相當(dāng)一部分考生對(duì)自己的備考狀態(tài)不甚明了。定義滿腦、題海鏖戰(zhàn)、機(jī)械操練引發(fā)的考前木僵狀態(tài) 導(dǎo)致考生感受力的下降和敏銳度的低迷。中考前，很多

2011-05-18

中考前心理調(diào)節(jié)有“三招”

經(jīng)歷了大大小小的測(cè)驗(yàn)、摸底、周考、月考后，磨刀備戰(zhàn) 的考生們，如果能夠及時(shí)把握這段實(shí)戰(zhàn)前的心理調(diào)適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的酣暢一役補(bǔ)充勝利的心養(yǎng)料。養(yǎng)心之一明確方向、優(yōu)勢(shì)在望埋頭苦

2011-05-18

2011中考考前心理解析及調(diào)整方法

每年的升學(xué)考試中，都會(huì)出現(xiàn)這么一種現(xiàn)象：原來(lái)被老教師寄予了厚望的所謂的尖子生卻成績(jī)平平，名落孫山。而一些平時(shí)名不見經(jīng)傳的學(xué)生卻金榜題名，令人匪夷所思。這是怎么回事呢？這時(shí)候，教師和學(xué)生往往都把這歸結(jié)

2011-04-28

中考考生減壓食品附推薦食物

眼看中考的日子又到了，人們開始越來(lái)越多地討論考試時(shí)吃什么的問(wèn)題。其實(shí)除了這些大考，每學(xué)期末的考試，各種執(zhí)照、證書的考試，各種有最后時(shí)限的艱難腦力工作，也都有類似的問(wèn)題：壓力大費(fèi)腦子的時(shí)候，吃什么才好

2011-04-22

中考前心態(tài)調(diào)整專家為你開出“定心丸”

現(xiàn)在孩子的壓力是越來(lái)越大了，臨近模擬考試，你還能保持鎮(zhèn)定嗎？為此，記者特意邀請(qǐng)了知名教育專家，為你開出定心丸。案例聚焦 ■考生小A：一進(jìn)入初三，幾乎月月都有考試，最近一次月考，我剛打開考卷，腦子里

2011-03-29

專家指導(dǎo)：中考前如何幫孩子調(diào)整心態(tài)

1、防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒給沖杯熱牛奶，一會(huì)兒給送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對(duì)得起父母的

2011-03-24

2011年中考考生心理調(diào)節(jié)必看五大妙方

科學(xué)作息古人云：人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)，因?yàn)樾牟挥脛t滯而不養(yǎng)則瘦�？记白詈鬀_刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證

2011-02-11

中考生備考養(yǎng)心三法介紹分享

經(jīng)歷了大大小小的測(cè)驗(yàn)、摸底、周考、月考后，磨刀備戰(zhàn)的考生們，如果能夠及時(shí)把握這段實(shí)戰(zhàn)前的心理調(diào)適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的酣暢一役補(bǔ)充勝利的心養(yǎng)料。養(yǎng)心之一客觀分析、調(diào)整期望數(shù)次考試之后，由于

2011-02-11

中考家長(zhǎng)該如何幫助孩子擺脫焦慮

心理專家們提出如下建議：首先，要從認(rèn)知上調(diào)整對(duì)焦慮的認(rèn)識(shí)。焦慮是伴隨人們生活的一種情緒狀態(tài)，沒(méi)有一點(diǎn)焦慮的學(xué)生是不會(huì)有好成績(jī)的。保持適當(dāng)焦慮對(duì)學(xué)習(xí)和考試有很大好處。家長(zhǎng)和學(xué)生都要學(xué)會(huì)與焦慮相處，利用焦

2011-02-11

中考生輕松簡(jiǎn)單的音樂(lè)心理療法

由于每個(gè)人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對(duì)音樂(lè)的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂(lè)療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂(lè)，并注意平衡性。就像食物時(shí)蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇

2011-02-11

初三學(xué)生的六大心理特點(diǎn)分析

1、產(chǎn)生成人感：表現(xiàn)為生理功能進(jìn)入早期成人化，自我意識(shí)向獨(dú)立成熟方面發(fā)。他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向等都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給予他們成人式的

2011-01-10

中考助跑：專家教你四招“心理操”

考生在考試來(lái)臨前夕，或在復(fù)習(xí)期間，都會(huì)或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或強(qiáng)度較大，將會(huì)超出大腦的承受能力，出現(xiàn)一系列問(wèn)題�？茖W(xué)的心理操會(huì)給困頓、脆弱的心理松綁，藉以平衡心態(tài)，消除心理

2010-10-09

中考前家長(zhǎng)如何陪孩子調(diào)整狀態(tài)

家長(zhǎng)在孩子考前的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過(guò)暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心態(tài)。因此，中考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài)，家長(zhǎng)也要調(diào)整好心態(tài)。那么，中考前一個(gè)月，家長(zhǎng)怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？1、防止對(duì)

2010-10-09