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中考備考

考生及家長都要學會調節(jié)心態(tài)

如何讓孩子遠離考前焦慮的困擾?心理咨詢師建議,學生和家長都應學會調節(jié)自身的心理狀態(tài),以平常心態(tài)應對考前焦慮。 就學生而言,首先要保持良好的身體狀態(tài)。大考將至,應盡量避免挑燈夜戰(zhàn),使自己的生物鐘與考試時

2011-05-23   

平常心態(tài)應對沖刺階段的緊張焦慮

小紅是一名初三的學生,學習刻苦,是班里的尖子生?删驮谝粋月前,向來文靜的小紅開始變得 活潑 起來,先是興奮、話多,不久后又出現了失眠、亂發(fā)脾氣。剛開始,父母以為小紅在學校遇到了不愉快的事情,過幾天就

2011-05-23   

名師解讀中考生心理 建議調整心態(tài)找出口

核心提示 初中三年,彈指一揮間。在臨近中考這段緊張又興奮的初夏,準畢業(yè)生們經歷著人生中第一次磨練,也許有些疲憊,也許正在焦慮,也許遭遇打擊 本報邀請石家莊市第二十八中學黃琦老師,總結同學們面臨的各種問

2011-05-23   

中考考前10天如何將心理狀態(tài)調整到最佳

[名詞解釋] 智力周期、興奮點是怎么回事? 在生活中,幾乎每個人都有這么一種感覺:有時體力充沛、情緒飽 滿、精神煥發(fā);而另一些時候卻又感到渾身疲乏、情緒低落、精神萎靡。其實,這就是人的體力、情緒和智力盛衰

2011-05-19   

2011中考最后沖刺:考生心理輔導與應考技巧

中考最后沖刺:考生心理輔導與應考技巧 中考馬上就來了,考場猶如戰(zhàn)場,情緒的好壞直接影響考試成績?赡苡行┩瑢W比較緊張,說實話,中考在很大程度上的確決定著一個人的命運。因此, 有些考生對此感到有一定的心理

2011-05-18   

心理專家提醒讓考生心平氣和走進考場

青海新聞網訊一年一度的中考即將來臨,我省的心理學專家針對一些考生情緒焦慮現象,向家長和考生提出建議:考生和家長都要調整心態(tài),心理期望值不要過高。當考生出現心理問題時,家長、老師應排除外界干擾,選擇正

2011-05-18   

中考臨近要減壓 考生家長急需“心理家教”

趙女士的孩子今年參加中考,幾次模擬考試下來,孩子的成績已經下滑到班級的30多名。 這課沒少補,為什么孩子的成績還這么差?問她,孩子就以沉默對抗,根本不跟你交流。眼看就要考試了,這樣下去真急人。 趙女士有

2011-05-18   

中考專家:家長如何當好孩子的心理專家

最近,各區(qū)縣陸續(xù)公布了 一模 考試成績,家長和考生拿到成績后有喜有憂?嫉煤玫淖匀皇墙源髿g喜,考得不好的孩子有的要迎來一場 暴風雨 。筆者建議,初三家長要學會冷靜看待孩子的 一模 成績,不要被分數左右,要

2011-05-18   

中考生考場超常發(fā)揮健康心理策略

怎樣以健康的心理參加中考,是我們每一個考生都應當關心的問題。 也許有人說,中考重要,因為它將決定 我 是否能進入理想的學校。這種說法應當說是對的,中考的確很重要,但從事實上說,決定你能否進入理想的學校

2011-05-18   

中考心理:小心心理焦慮傳染

昨晚,記者在沙區(qū)一重點中學門口看到,數十位家長正在門口焦急地等自己的孩子晚自習結束放學,許多家長不?幢,神色焦慮。據校門口對面雜貨店 老板稱,每年到這個時候,都有不少初三家長晚上也來學校 守望 。家住

2011-05-18   

中考心理指導:心理調試方法指導

考前煩了怎么辦? 1、煩躁是自尊和上進的表現,但不能任由其泛濫。2、調整預期目標,減輕心理負擔。3、生活有規(guī)律,煩躁時要安排適當的積極的休息,但不要消極的躺著,更不要看電視、聽音樂等。4、睡眠要充足。 考

2011-05-18   

中考心理指導:考場猶如戰(zhàn)場

考場猶如戰(zhàn)場,是競爭的賽場,情緒的好壞直接影響考試成績?忌诳紙錾系那榫w有三種:一種是過分緊張,一種是滿不在乎,還有一種是保持著適當的緊張 度。前兩者不足取,不但不能考出好成績,相反會由于情緒問題,

2011-05-18   

考前心理操三:想象放松操

選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來,然后閉上雙眼,努力想象:自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上,小船隨著湛藍的海水泛起的輕波蕩漾著,天空中 幾朵浮云在自由地徜徉 你盡情地享用這一切。當然,也可以想象

2011-05-18   

考前心理操二:提腿摸膝操

兩腳開立與肩同寬。先平抬左腿,用右手摸左膝;再抬起右腿,換左手摸右膝,如此交叉反復練習3分鐘。然后改做平行練習,即抬左腿,以左手夠左膝;再抬 右腿,以左手夠左膝;再抬右腿,以右膝夠右膝,持續(xù)練習3分鐘。

2011-05-18   

考前心理操一:靜思頤養(yǎng)操

考生在考試來臨前夕,或在復習期間,都會或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續(xù)時間較長,或強度較大,將會超出大腦的承受能力,出現一系列問題?茖W的 心理操 會給困頓、脆弱的心理 松綁 ,藉以平衡心態(tài),

2011-05-18   

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