2024年中考飲食注意事項(xiàng)：晚餐

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食注意事項(xiàng)：晚餐，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　晚餐八分飽，晚餐應(yīng)以谷類(lèi)食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過(guò)飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)明顯增加，會(huì)使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

　　另外，有些學(xué)生念書(shū)很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時(shí)最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋、既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又可起到安神作用。


 

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