2024年中考飲食注意事項(xiàng)：葷素搭配

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食注意事項(xiàng)：葷素搭配，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　葷素搭配

　　“葷”不僅指畜禽肉和水產(chǎn)類，也包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋、奶，每頓飯最好有至少一類，同時(shí)搭配素食類(五谷和蔬果)。

　　早餐可吃1個(gè)雞蛋、喝1包牛奶；中午可食用75克畜禽肉，及50克豆制品，如豆腐干、豆腐絲或豆腐皮；晚上可以選用50克魚或蝦。葉菜類、瓜茄類、菌藻類，可每餐搭配大約150~200克。

 

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