來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2023-08-25 13:13:54
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食注意事項(xiàng):攝入礦物質(zhì)穩(wěn)定情緒,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
攝入礦物質(zhì)穩(wěn)定情緒
減少鈉的攝入,增加鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入量,有利于保持情緒平和?啥鄶z入含鈣的奶類、含鎂的深綠葉菜等。
在需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力時(shí),還可減少正餐食量,兩餐之間適當(dāng)加餐。
同時(shí),還要盡量避免食用過多加工食品,其中的香精、色素等成分可能對(duì)情緒造成不良影響。
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