致中考考生家長(zhǎng)的一封信

　　致中考考生家長(zhǎng)的一封信

 

　　尊敬的家長(zhǎng):

 

　　您好!

 

　　首先感謝您一直以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的大力支持。時(shí)光飛逝，三年里我們共同見(jiàn)證了孩子的成長(zhǎng)，一起參與了他們?nèi)松�的重要時(shí)刻。六月榴花照眼明，樹(shù)蔭已見(jiàn)果初成。又是一年中考季，您的孩子，我們的學(xué)生，即將迎來(lái)人生的一次重大考驗(yàn)。為了使您的孩子能在考試中發(fā)揮出最佳水平，共同營(yíng)造風(fēng)清氣正、溫馨和諧的考試環(huán)境，此時(shí)此刻，還有一些提醒，想對(duì)家長(zhǎng)朋友們說(shuō)。

 

　　考前孩子緊張?jiān)趺崔k？

 

　　孩子在這個(gè)階段心理比較脆弱，對(duì)外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動(dòng)里觀察到父母對(duì)自己的信任。所以，即使家長(zhǎng)再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來(lái)感染孩子。家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定，孩子心情寧?kù)o，有安全感，才能提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，家長(zhǎng)們也要告訴孩子：在考前有緊張、焦慮情緒是正常的，適度的緊張是有利于中考的，不要把緊張當(dāng)成負(fù)擔(dān)和壓力。

 

　　孩子感覺(jué)壓力大怎么辦？

 

　　部分孩子面對(duì)壓力，都會(huì)有痛苦、迷惘和承受不了的表現(xiàn)。這時(shí)父母一定要做好孩子的減壓工作。家長(zhǎng)可以教給孩子一些放松方法：自訴式、交流式、娛樂(lè)式、運(yùn)動(dòng)式、自我暗示等。孩子有時(shí)會(huì)頂撞父母，嫌父母太過(guò)嘮叨，其實(shí)那也是孩子對(duì)親情的表現(xiàn)，父母切不可責(zé)罵孩子，因?yàn)楹⒆拥那榫w也需要釋放，在愛(ài)的氛圍下，孩子的情緒釋放了，也就相應(yīng)地減輕了心中的重壓，同時(shí)，也讓孩子知道我們始終在支持著他，與他在一起。

 

　　考前如何克服煩躁，進(jìn)入狀態(tài)？

 

　　臨近考試，很多孩子會(huì)有煩躁、沉不下心的感覺(jué)，家長(zhǎng)們自己在做到心境平和的同時(shí)，要幫助孩子有序地度過(guò)這段非常時(shí)期，每天該做什么，什么時(shí)間做什么，大體都固定，生活有序化就很容易進(jìn)入狀態(tài)�？朔�煩躁除了要做到生活有序化外，實(shí)事求是確定目標(biāo)、不討論一些爭(zhēng)議大的事情、把復(fù)習(xí)環(huán)境布置得溫馨有序，也會(huì)幫助學(xué)生心靜下來(lái)。

 

　　對(duì)于中考沒(méi)有信心怎么辦？

 

　　家長(zhǎng)們要鼓勵(lì)孩子相信自己，可以告訴孩子：你在老師的指導(dǎo)下已基本上完成了復(fù)習(xí)任務(wù)，具備了中考成功的實(shí)力，若覺(jué)得自己還有復(fù)習(xí)不夠的地方，這是正�，F(xiàn)象。遇到難題、偏題，看到還有沒(méi)做過(guò)的試卷，不要失去信心。這時(shí)候，抓緊時(shí)間還是很重要的，但不是說(shuō)要復(fù)習(xí)到筋疲力盡，要樹(shù)立效率第一的態(tài)度。

 

　　考前家長(zhǎng)可以做什么？

 

　　考前家長(zhǎng)要盡量情緒穩(wěn)定，保持平和的心態(tài)，創(chuàng)造安靜的生活環(huán)境，不要反復(fù)叮囑和嘮叨，父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注：關(guān)注孩子的起居、飲食、睡眠是必要的，至于中考自身的復(fù)習(xí)最好少問(wèn)。讓孩子盡力就行，減輕孩子的壓力。注意孩子的飲食衛(wèi)生，不大吃大喝、不吃過(guò)多冷的東西，不特意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，穿平常舒適的衣服，確保孩子身心健康。幫助孩子做好考前準(zhǔn)備，減輕他們的考試壓力。

 

　　萬(wàn)一考試的時(shí)候緊張?jiān)趺崔k？

 

　　對(duì)于還沒(méi)有發(fā)生的事情，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子往積極的方向去想，不要陷入消極情緒的漩渦。萬(wàn)一考場(chǎng)上出現(xiàn)緊張的情況，也不用擔(dān)心。家長(zhǎng)們可以教會(huì)孩子用行之有效的心理調(diào)節(jié)方法，當(dāng)場(chǎng)解決。比如用自我暗示法：如遇到難題或沒(méi)見(jiàn)過(guò)的題，可以告訴自己：我難大家都難，水漲船高，沒(méi)什么了不起的。也可以暫時(shí)放下筆，閉上眼睛，做做深呼吸，使自己的情緒有所緩和，再繼續(xù)做題，做的時(shí)候可以先做你認(rèn)為試卷中簡(jiǎn)單的題，這樣對(duì)緩解緊張是有幫助的。

 

　　考試期間睡眠不好怎么辦？

 

　　雖然我們都希望孩子在考試期間能睡好，但如果孩子失眠了，也不要過(guò)于緊張和焦慮，你可以告訴他：沒(méi)關(guān)系，不影響第二天的答題。專家研究發(fā)現(xiàn)：人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺(jué)，大腦還能正常工作！所以，不要過(guò)多考慮睡不好怎么辦，要順其自然。如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而能夠釋然，睡個(gè)好覺(jué)。

 

　　考試期間家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？

 

　　考試期間，家長(zhǎng)以平常心對(duì)待孩子的起居，做到不問(wèn)考試題的難度、不問(wèn)能考多少分、不嘮叨、不警告、不過(guò)分關(guān)注孩子的考試，不讓孩子有壓力。如果孩子說(shuō)他的某科考砸了，我們要安撫他，耐心傾聽(tīng)他的不安、委屈和自責(zé)，家長(zhǎng)們不要責(zé)怪孩子。

 

　　中考后家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？

 

　　作為家長(zhǎng)，首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到，無(wú)論結(jié)果如何，每一個(gè)孩子都經(jīng)過(guò)辛勤的努力，經(jīng)歷了人生的一次重要考試，此時(shí)需要回歸家庭溫暖的港灣，進(jìn)行短暫的憩息，為下一段的人生儲(chǔ)備能量，家長(zhǎng)應(yīng)多給予學(xué)生生活上的關(guān)愛(ài)、心靈上的撫慰。其次，中考雖重要，但孩子的身心健康更為重要，一定要多與學(xué)生進(jìn)行有效溝通，走進(jìn)他們的心靈、了解他們的心態(tài)、做積極的引導(dǎo)，以保障學(xué)生健康成長(zhǎng)。

 

　　孩子考出了理想的成績(jī)，固然應(yīng)該高興、放松，但也需善意的提醒和督促，引導(dǎo)他們?yōu)槲磥?lái)的學(xué)習(xí)生活做好心理和物質(zhì)上的準(zhǔn)備；孩子考得不理想，沒(méi)有考上理想的高中，家長(zhǎng)不要過(guò)度指責(zé)、譏諷，甚至埋怨或冷淡，更應(yīng)積極引導(dǎo)他們正確面對(duì)人生的挫折失敗。

 

　　中考是孩子自己必須面對(duì)的一場(chǎng)歷練，沒(méi)考好他們自己更難受，家長(zhǎng)應(yīng)更加包容和鼓勵(lì)，肯定孩子在備考過(guò)程中的努力和堅(jiān)持，言談舉止中告訴孩子，父母永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾，無(wú)論成敗，父母對(duì)你的愛(ài)永無(wú)改變。

 

　　三年寒窗磨一劍，只待今朝問(wèn)鼎時(shí)。家長(zhǎng)朋友們，中考期間，只要您我共同努力，做好孩子們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們一定能發(fā)揮最好的水平，創(chuàng)造新的輝煌!讓我們共同祝愿孩子們2023年中考蟾宮折桂，金榜題名!

 

　　最后，再次感謝三年來(lái)您的理解和支持。祝各位家長(zhǎng)工作順利，萬(wàn)事如意!