中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
有意識(shí)抬頭挺胸走路,走出自信的樣子,增加內(nèi)心自信感;
記錄心情日記,將一天中開心的事和不開心的事記錄在筆記本上。
每天在同班同學(xué)身上找到一個(gè)優(yōu)點(diǎn),夸獎(jiǎng)對(duì)方并肯定自己,并把你的優(yōu)點(diǎn)寫下,貼在顯眼的地方鼓勵(lì)自己。
給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì),如完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)后,獎(jiǎng)勵(lì)自己吃最喜歡的零食。
積極看問題。凡事想一想,如果這件事從好的方面來(lái)想會(huì)是怎樣呢?
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