中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
考前保證充足睡眠,養(yǎng)精蓄銳去迎接中考是非常必要的。以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失的。殊不知頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習(xí)無效率,考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端,認(rèn)為考前要松手大休一兩周,停止復(fù)習(xí),專調(diào)心態(tài),這也會適得其反。
為此,最后一段時(shí)間,務(wù)必保證每天至少8小時(shí)的正常睡眠時(shí)間。一方面緩解前階段緊張復(fù)習(xí)所積累的疲勞,二來為中考積蓄能量。建議,晚上10點(diǎn)前入睡,午睡以100分鐘為宜,這樣既能使大腦休息,又能很快清醒。
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