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中考心理:學(xué)會比較,擺脫焦躁情緒

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整合 2023-02-11 08:25:50

中考真題

智能內(nèi)容

  中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理:學(xué)會比較,擺脫焦躁情緒,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。

  學(xué)會比較,擺脫焦躁情緒

  考生:高三這一年,每天都是家教、補(bǔ)習(xí)班,作業(yè)堆積如山,晚上很晚才能睡,早上還要早早地起床背英語。我已經(jīng)很久沒有看過電視,沒有逛過街,沒有玩過電腦,沒有看過小說了。但是,爸媽似乎還是不夠滿意,因?yàn)槲业某煽儧]有多大的提高。我都快堅持不下去了,付出的努力沒有任何回報,我越來越不想過這種枯燥的生活,不想再參加補(bǔ)習(xí)班,不想再早起背英語……

  分析

  成績一般或不好的學(xué)生面臨的主要壓力來自于學(xué)業(yè)。他們覺得自己成績不好,覺得自卑,沒指望了。在這種壓力下,有可能會引起其他壓力的產(chǎn)生,比如父母強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)引起親子關(guān)系的緊張,從而產(chǎn)生關(guān)系壓力。不少學(xué)生對壓力的應(yīng)對方式是放棄,因?yàn)樗趬毫χ挟a(chǎn)生了強(qiáng)烈的無助感,他無從面對,除了被動地接受眼前的事實(shí)。

  心靈小貼士

  要學(xué)會比較。拿自己的成績與班級拔尖的同學(xué)比,是顯得“沒指望了”。但是每一個今天和昨天相比,有沒有進(jìn)步?有沒有“指望”?另外,自己和本班同學(xué)比,是顯得“沒指望了”。但是和全市、全省考生比,有沒有“指望”?

  最后幾個月,我們不能寄希望于成績突飛猛進(jìn)、一日千里。但是只要在自己原有的基礎(chǔ)上查漏補(bǔ)缺,精益求精,就是很了不起的。

  關(guān)注于小的、具體的目標(biāo),會讓自己知道該做些什么;關(guān)注當(dāng)下手頭正在做的事,能讓自己平靜下來。

 

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