中考網(wǎng)整理了關于初中高分經(jīng)驗分享：三大秘訣助你中考記憶事半功倍，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
人體具有生物規(guī)律，任何人都有情緒好情緒不好的時候，這種節(jié)律有的是兩三天一個周期，有的是一天內(nèi)出現(xiàn)幾次波動，也有的是一年出現(xiàn)幾次反復這樣的生物規(guī)律等于大腦的活動節(jié)律。生物規(guī)律，主要是荷爾蒙和自律神經(jīng)交替作用的結(jié)果，全身的活動都是荷爾蒙和自律神經(jīng)交替作用所支配的，大腦當然也不例外，左腦和右腦都受這種生物規(guī)律的影響。
既然生理學上已經(jīng)證明了這種波動的存在，那么人們完全可以利用生物規(guī)律來合理地使用大腦。當大腦活動處于波動的低谷時，不論怎樣拼命記憶都不會有好效果。相反，如果把記憶活動安排在生物規(guī)律的峰巔狀態(tài)時，就會產(chǎn)生牢固的記憶。
(1)掌握記憶的生物規(guī)律高潮
時間大腦的活動具有節(jié)律。以大約24小時為周期的高低波動稱為晝夜節(jié)律，這種生理機制是以太陽的運行為基本條件的。人本來是在有光亮的白天活動，在黑暗的夜間休息的。正如同生物在白天舒展開葉子一樣，在這段時間里人腦處于興奮狀態(tài);而在植物葉子閉合的夜晚，大腦的活動也變得遲鈍。本來，任何生物的生命活動都遵循這一基本節(jié)律運行，但能夠“思考”的人從某個時期開始，變得在夜間也能進行活動了。
通常人所說的“早晨型”“夜晚型”即“百靈鳥型”與“貓頭鷹型”是由于要把人腦活動進行分類創(chuàng)造出來的術語。的確，每個人大腦的活動時間都有固定的周期，有的人白天興奮，也有的人晚上興奮，當要記憶時，應該確認自己屬于哪種類型，然后在晝夜節(jié)律的巔峰期進行學習，這樣就能事半功倍。
人體主要是靠大腦的松果體通過眼睛接受光，然后由交感神經(jīng)調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌。既然這種節(jié)律是以光的攝取為基礎的，那么“早晨型”的人更符合這一節(jié)律特點。如果“早晨型”的人熬夜，在電燈下度過夜晚，這一節(jié)律就會出現(xiàn)紊亂。這種晝夜節(jié)律紊亂的典型例子就是“時差反應”。越過子午線后就會出現(xiàn)比之原來生活圈的時間快或慢的“時差”，因此，人的身體連體溫、脈搏都會失常，大腦當然也會受到時差的影響，出現(xiàn)一時的“糊涂”狀態(tài)。在這段時間里，無論想要記住什么都是徒勞的。為了克服這種紊亂，有的人繼續(xù)按原來的時間生活，也有人借助興奮劑、催眠劑等等。
晝夜節(jié)律出現(xiàn)紊亂，會給大腦帶來很大的影響。因此，要想高效率地記憶，必須事先準確地掌握自己的生物規(guī)律，在高峰進行記憶活動。
(2)避開“魔鬼時間段”
人在午夜2點到4點這段時間里，體溫下降，這就是所謂的晝夜節(jié)律跌落現(xiàn)象。在這段時間里，人的生理活性減弱。據(jù)統(tǒng)計，分娩和脈搏停跳，以及各種各樣的事故在這一段時間帶里最容易發(fā)生。可以說，晝夜節(jié)律低谷對于人來說是“魔鬼時間段”。
在這段時間里，大腦活動遲鈍。翻開書本，只見一行行字從眼前閃過，卻根本記不住具體內(nèi)容。同時，強烈的睡意也會襲擾而來，結(jié)果學習毫無收獲。
為了不陷入這種困境，即使有許多工作、學習任務，至少也必須在2點是至4點這段時間睡眠。通過睡眠避開這段“魔鬼時間帶”盡管睡眠并不能保持記憶，但不睡眠會使記憶不斷減退。
(3)選最佳時間提取記憶內(nèi)容
考試的前一天一直學習到深夜，然后倒頭大睡，直到考試的時間馬上要到了，才匆匆忙忙闖進教室————不少人有這樣的經(jīng)歷。以這種姿態(tài)迎接考試，盡管拼命用功直到深夜，但成績往往不理想。
為了有效地進行記憶，睡眠勝過熬夜。但是，從睡眠中醒來后，大腦并不能立即進入興奮狀態(tài)開始工作。剛一醒來就參加考試，成績當然不會理想，這從腦生理學的角度來分析是顯而易見的。
人的睡眠分為快波睡眠和慢波睡眠。這兩種狀態(tài)在一個晚上交替出現(xiàn)。所謂慢波睡眠，即熟睡狀態(tài)，此時大腦完全停止了活動。相反，快波睡眠是大腦半睡半醒的狀態(tài)，睡覺時會出現(xiàn)眼皮泛動等現(xiàn)象。
早晨醒來時人們大多是處于快波睡眠狀態(tài)。人處于半醒半睡狀態(tài)，大腦要投入正常工作，至少還需要兩小時時間。所以，考試時應當早一點起床，讓大腦從半睡半醒狀態(tài)中完全清醒過來之后再進入考場。
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