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中考經(jīng)驗(yàn):考前失眠怎么辦

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)整合 2022-02-18 10:46:48

中考真題

智能內(nèi)容

  考前失眠了怎么辦?

  有的同學(xué)考試之前會(huì)比較緊張,在床上胡思亂想,翻來(lái)覆去地睡不著。有的會(huì)在床上打滾到凌晨2-3點(diǎn)才睡著,更有甚者直接通宵不睡。那種煎熬可想而知。

  我今天并不想教大家如何才能入睡,這個(gè)問(wèn)題太復(fù)雜了,每個(gè)人的情況不一樣,幾乎無(wú)法用通用的辦法解決。但我想告訴你的觀點(diǎn)也非常的奇葩:

  不睡就不睡,有什么大不了的!

  你是不是被我嚇到了。但是這真的有道理哦!舉些不恰當(dāng)?shù)睦樱捍笕藗兇蟛糠侄加羞^(guò)通宵打牌的經(jīng)驗(yàn),大家在牌桌上激戰(zhàn)正酣的時(shí)候,即便熬了一個(gè)通宵,你也絲毫不會(huì)犯困的好不好!學(xué)生黨不少也有過(guò)通宵打游戲和通宵看動(dòng)漫的經(jīng)驗(yàn),你一樣也會(huì)有這樣的體驗(yàn),通宵根本不是事!

  當(dāng)然,我們還是要認(rèn)清一個(gè)事實(shí),那就是睡眠質(zhì)量不好的話,因?yàn)榈诙炜荚囘是有可能會(huì)沒(méi)精神。

  是的,道理我都知道,但是如果你已經(jīng)是失眠了,你再因?yàn)樽约旱氖叨^續(xù)擔(dān)心第二天的考試發(fā)揮,那不就等于是對(duì)子身體和心靈上的雙重暴擊?!你豈不是更加敏感和緊張?碰到一點(diǎn)挫折豈不就會(huì)崩潰?!

  所以,練習(xí)這個(gè)心態(tài)的本質(zhì)就是在告訴自己,睡不著或者睡眠時(shí)間短已經(jīng)成為了現(xiàn)實(shí),那我們就接受它,繼續(xù)向前看,不要讓這個(gè)問(wèn)題給我們?cè)斐筛蟮睦_!

  希望大家能夠擁有這樣的豁達(dá)!

  當(dāng)然,更加希望大家能夠有一個(gè)好的睡眠。多喝水,多深呼吸,多做伸展運(yùn)動(dòng),多清淡飲食,不要吃得太飽,這些都有助于讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)!

 

 

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