來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-04-28 15:47:37
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考后家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)節(jié)心理壓力,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
1.關(guān)注孩子的心理狀況,
積極溝通、疏導(dǎo)
作為家長(zhǎng),首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到,無(wú)論結(jié)果如何,每一個(gè)孩子都經(jīng)過(guò)辛勤地努力,經(jīng)歷了人生的一次重要考試,此時(shí)需要回歸家庭溫暖的港灣,進(jìn)行短暫的憩息,為下一段的人生儲(chǔ)備能量,家長(zhǎng)應(yīng)多給予學(xué)生生活上的關(guān)愛(ài)、心靈上的撫慰。其次,中考雖重要,但孩子的身心健康更為重要,一定要多與學(xué)生進(jìn)行有效溝通,走進(jìn)他們的心靈、了解他們的心態(tài)、做積極的引導(dǎo),以保障學(xué)生健康成長(zhǎng)。
孩子考出了理想的成績(jī),固然應(yīng)該高興、放松,但也需善意的提醒和督促,引導(dǎo)他們?yōu)槲磥?lái)的學(xué)習(xí)生活做好心理和物質(zhì)上的準(zhǔn)備;孩子考得不理想,沒(méi)有考上理想的高中,家長(zhǎng)不要過(guò)度指責(zé)、譏諷,甚至埋怨或冷淡,更應(yīng)積極引導(dǎo)他們正確面對(duì)人生的挫折失敗。
中考是孩子自己必須面對(duì)的一場(chǎng)歷練,沒(méi)考好他們自己更難受,家長(zhǎng)應(yīng)更加包容和鼓勵(lì),肯定孩子在備考過(guò)程中的努力和堅(jiān)持,言談舉止中告訴孩子,父母永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾,無(wú)論成敗,父母對(duì)你的愛(ài)永無(wú)改變。
2.與孩子共同規(guī)劃假期安排,
要放松、不要放縱
“考試結(jié)束一定要睡個(gè)痛快,玩?zhèn)徹底!”這是許多初三學(xué)生對(duì)中考后生活的“計(jì)劃”。的確,長(zhǎng)時(shí)間處于繁重的學(xué)業(yè)壓力之下讓許多孩子身心疲憊。所以考后家長(zhǎng)可以安排進(jìn)行一次家庭旅游,讓孩子把疲勞和委屈都發(fā)泄出來(lái)。
然而,放松要有度,不能讓孩子考后的生活變得沒(méi)有任何節(jié)制。家長(zhǎng)可以在了解孩子考后安排的前提下,與孩子共同規(guī)劃假期生活,適當(dāng)提醒孩子保持正常的作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),在疫情防控要求允許的情況下適當(dāng)參加休閑娛樂(lè)活動(dòng),包括看電影、聽(tīng)音樂(lè)、短途旅游、逛圖書(shū)館博物館等。
帶孩子或者建議孩子自己去參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)或公益活動(dòng),或在條件允許的情況下帶孩子到自己的工作單位參觀、體驗(yàn),讓孩子有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)學(xué)習(xí)以外的生活以及鍛煉自己獨(dú)立處理問(wèn)題的能力,并在各種體驗(yàn)中探尋自己的職業(yè)理想,開(kāi)啟生涯規(guī)劃的大門。
中考是漫漫人生旅途中的一站,未來(lái)孩子們將要繼續(xù)迎接新的挑戰(zhàn),所以可以通過(guò)各種實(shí)踐活動(dòng)讓孩子鍛煉意志品質(zhì)、認(rèn)識(shí)自我、堅(jiān)定理想。
3.做好高一入學(xué)準(zhǔn)備,
踐行終身學(xué)習(xí)的觀念
中考是人生中的第一個(gè)臺(tái)階,又是高中新旅程的起點(diǎn)。今年的假期因?yàn)橐咔榈木壒时韧甓塘嗽S多,一個(gè)多月后,大多數(shù)孩子又要再次投入新階段的學(xué)習(xí)生活中去,在此之前,請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子一起做好準(zhǔn)備。比如,以身作則有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的自學(xué)習(xí)慣,或是鼓勵(lì)孩子把自己目前的學(xué)習(xí)方法疏理一下,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),摸索更好、更科學(xué)、更適合自己的學(xué)習(xí)方法。
學(xué)習(xí)是一輩子的事情,絕不會(huì)因?yàn)槟炒慰荚嚨慕Y(jié)束就戛然而止。相反,繼續(xù)保持學(xué)習(xí)的好習(xí)慣、學(xué)習(xí)新知識(shí)、提高問(wèn)題解決能力,才能讓孩子在未來(lái)走得更穩(wěn)。因此在此期間,也可以給孩子購(gòu)買一些他感興趣的書(shū)籍或與他的興趣愛(ài)好相關(guān)的書(shū)籍來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí),以便在開(kāi)學(xué)后能繼續(xù)保持對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。
4.尋求專業(yè)人士的幫助
孩子在中考后可能會(huì)出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng),比如情緒低落、煩躁、食欲減退、失眠等,一般情況下兩周左右能逐漸緩解。如果孩子上述不適持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間存在,癥狀進(jìn)行性加重,同時(shí)出現(xiàn)抑郁、疲勞、話少、輕生想法等表現(xiàn),家長(zhǎng)需提高警惕,及時(shí)尋求專業(yè)的心理幫助。
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