中考前幾周如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)？(2)

　　適度運動。

　　臨考前夕，很多學(xué)生緊張的睡不著，這樣的學(xué)生要堅持運動。運動要適度，比如放學(xué)后打十分鐘籃球、散步、跑步，或跳幾分鐘繩等。這樣，緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

　　環(huán)境。

　　家庭要創(chuàng)設(shè)一個寬松的環(huán)境，不要太緊張。中考的事情不要一吃飯就說，離不開找一個話題。家長要控制自己的情緒，家長放松了，孩子才不會緊張，要做到慌而不亂，不驕不躁。

　　所以在中考前調(diào)整好心理狀態(tài)是非常重要的一件事，學(xué)大教育老師希望各位同學(xué)和家長都可以在中考前將心理狀態(tài)調(diào)整好，積極應(yīng)對考試，這樣我們才能取得好成績哦。

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