來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-06-09 18:50:52
如果讓你用一句話形容你的個(gè)性,你會(huì)用如下的語(yǔ)言嗎?
“我長(zhǎng)得很丑”;
“我很馬虎”;
“我特懶”;
“我記性不好”;
“我不太合群”……
這些描述自我挫敗行為的語(yǔ)言也許是你過(guò)去生活經(jīng)歷的寫(xiě)照,但這無(wú)疑是一種消極狀態(tài)。習(xí)慣性地采用這類語(yǔ)言,表明你雖然也知道這是缺點(diǎn),卻出于惰性而默認(rèn)它們。面對(duì)蓬蓬勃勃的生命,難道你不想嘗試一種新的生命狀態(tài)嗎?你可以試試如下的方法,或許對(duì)你轉(zhuǎn)換生活觀念有所益處:
1.你可以承認(rèn)“我過(guò)去曾認(rèn)為自己……”但是不要把自己限定在這個(gè)判斷中,而是用行動(dòng)證明你已經(jīng)從過(guò)去的陰影中走出來(lái),完全是一個(gè)鮮亮充滿活力的個(gè)體。
2.選出那些最常用的消極描述,每天消除一個(gè)。
3.為自己制定行動(dòng)上的目標(biāo),從小事做起。
4.用寫(xiě)日記的方式記下每天你使用自我挫敗性標(biāo)簽的具體時(shí)間和地點(diǎn),并努力減少這種行為。
5.每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又說(shuō)了上述令人沮喪的話,就立即改正自己。告誡自己“只要努力一下,我就可以改變自己”、“懶惰和頹唐都不是我的個(gè)性”。
6.不要為你的消極和惰性尋找借口,默許自己的不良狀態(tài)無(wú)異于未戰(zhàn)先敗。相信你只要肯嘗試,你就能夠從過(guò)去暗淡的陰影中走出來(lái),成為一個(gè)全新的自我。
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