初中女生壓力大的解決辦法有哪些？

　　進(jìn)入初中后，許多女生會感到學(xué)習(xí)比較吃力，子啊無形中給予自己非常大的壓力。學(xué)業(yè)，考試等方面對學(xué)習(xí)固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與人人的個性特質(zhì)有關(guān)。

　　1、個人追求成就目標(biāo)廳求過高。這是沒有正確認(rèn)識到自我狀況的表現(xiàn)。

　　2、自我概念差，很多同學(xué)因此這樣在學(xué)業(yè)上自暴自棄，說自己不是學(xué)習(xí)的那塊料，學(xué)不學(xué)都是無所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛，等，甚至誤入歧途對社會造成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強(qiáng)反應(yīng)速度，對人是有益的，產(chǎn)生下面效應(yīng)，如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個人的潛力就無法發(fā)揮。然而壓力過大便會帶來一些問題。

　�、倏陀^冷靜分析。學(xué)習(xí)遇到壓力之后，應(yīng)當(dāng)對壓力情境進(jìn)行分析，這是包括兩個方面：一是壓力來源的分析，仔細(xì)思考，是什么原因?qū)е聣毫Φ�。是外在因素，抑或是個人因素。這樣即可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應(yīng)。

　�、诤侠砝�用時間，學(xué)會科學(xué)用腦。有時感到壓力情境進(jìn)行分析，首先制定一個學(xué)習(xí)計劃。計劃可大可小，大到整個學(xué)期，每個學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。同時講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個新的內(nèi)容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預(yù)習(xí)功課，當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容，一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固。

　�、劭朔�考試緊張心理。首先要正確對待考試。保持輕松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重。學(xué)會自我暗示，經(jīng)常提醒自己，我會考好的，沒有什么大不了的，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。

　　④多與家長溝通情感，首先要理解家長對自己嚴(yán)格要求的不同心情，一是望子成龍，望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來源不易，希望投有所獲等，針對這些心理，作子女要作認(rèn)真分析，自己即要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長交流，取得家長認(rèn)可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達(dá)到，需要以后再努力，近期的確無法達(dá)到，需要以后再努力，先要向家長提出過高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，總之多與家長溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動力。

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