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中考語文考試時出現(xiàn)緊張情緒怎么辦?

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-09-26 17:55:26

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  考試期間出現(xiàn)緊張心理是非常正常的現(xiàn)象,但許多考生情況比較特殊,對于自己比較擅長的科目就會應(yīng)對自如,不會緊張,但是在自己不擅長的科目上卻非常緊張,那么這部分考生該如何解決自己此時的緊張心情呢?

  1、做好充分復(fù)習(xí)。無論是什么樣的考試,在考試之前最好要做好充分的考前準(zhǔn)備,把考點都復(fù)習(xí)到位,起碼重點考點要掌握好。如何平時已經(jīng)很努力了,那就完全沒有必要緊張啦。大家可以再腦海里回想自己復(fù)習(xí)過的考點,查漏補缺,只要大部分都掌握了就沒問題了。

  2、一定要早睡。在面臨重大考試的時候身體素質(zhì)也是很重要的,在考試之前調(diào)好鬧鐘,喝杯熱牛奶,早點睡覺,如果不放心還可以提醒家長加醒你。樓主參加司法考試的時候就有一些同學(xué)因為換了一個環(huán)境,所以睡的不好,影響到發(fā)揮。

  3、做有效的溝通?梢愿蠋、家人、朋友做一些溝通,說一些話還轉(zhuǎn)移注意力,緩解自己緊張的心理。

  4、平常心。雖然很多人都知道要保持一顆平常心,但是在真正的大考來臨之前,又有誰能臨危不亂呢?不過在此,小編覺得人生是一個又一個的挑戰(zhàn),不要把挑戰(zhàn)看的太過嚴(yán)重。真的沒有所謂一考定終身的考試,上帝是仁慈的,會給你很多機會,只要把握機會好好表現(xiàn)即可。

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