中考語文考試時出現(xiàn)緊張情緒怎么辦？

　　考試期間出現(xiàn)緊張心理是非常正常的現(xiàn)象，但許多考生情況比較特殊，對于自己比較擅長的科目就會應(yīng)對自如，不會緊張，但是在自己不擅長的科目上卻非常緊張，那么這部分考生該如何解決自己此時的緊張心情呢？

　　1、做好充分復(fù)習(xí)。無論是什么樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準(zhǔn)備，把考點都復(fù)習(xí)到位，起碼重點考點要掌握好。如何平時已經(jīng)很努力了，那就完全沒有必要緊張啦。大家可以再腦海里回想自己復(fù)習(xí)過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。

　　2、一定要早睡。在面臨重大考試的時候身體素質(zhì)也是很重要的，在考試之前調(diào)好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點睡覺，如果不放心還可以提醒家長加醒你。樓主參加司法考試的時候就有一些同學(xué)因為換了一個環(huán)境，所以睡的不好，影響到發(fā)揮。

　　3、做有效的溝通�？梢愿�老師、家人、朋友做一些溝通，說一些話還轉(zhuǎn)移注意力，緩解自己緊張的心理。

　　4、平常心。雖然很多人都知道要保持一顆平常心，但是在真正的大考來臨之前，又有誰能臨危不亂呢？不過在此，小編覺得人生是一個又一個的挑戰(zhàn)，不要把挑戰(zhàn)看的太過嚴(yán)重。真的沒有所謂一考定終身的考試，上帝是仁慈的，會給你很多機會，只要把握機會好好表現(xiàn)即可。

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