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來源：網(wǎng)絡 作者：BUTI_SUN 2017-09-25 14:25:14
1、遇到這種情況的話，減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松；睡前刷牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境，可以用雙手揉你的太陽穴，慢慢的揉讓你整個人都輕松下來，只要人輕松下來了你就不失眠了。
2、注意勞逸結合，進行適當?shù)挠柧�，使疲勞的軀體得到適當?shù)男菹ⅲ潘傻姆椒ê芏�，因人而異；同時保持良好的情緒反應，對不良的情緒反應如憤怒、焦慮、抑郁、急躁等要主動克制。
3、考前可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，保持身體狀況良好，克服失眠帶來的負面影響，睡前可以喝點安神補腦液，或者是一些管失眠的中藥包。
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