來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-04-14 11:27:27
第一、合理安排自己的作息時(shí)間
在中考復(fù)習(xí)的階段,最忌諱的就是疲勞戰(zhàn)術(shù),長(zhǎng)此以往很不利于考生的學(xué)習(xí)效率,適當(dāng)合理安排好作息時(shí)間,有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí),既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率,這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,就有利于增強(qiáng)信心。
第二、積極自我暗示,多給自己打氣加油
據(jù)我了解,不少考生在中考前受到消極暗示較多,不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過程中,在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài),來增強(qiáng)自己的信心。
第三、中考目標(biāo)要量力定制,切不可盲目
考生要根據(jù)自己平時(shí)的考試成績(jī),實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力,確定自己的中考目標(biāo)?忌绻阎锌寄繕(biāo)定得過高就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮,影響考試發(fā)揮。考生把中考目標(biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。
第四、多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流
不少考生當(dāng)中考信心不足的時(shí)候,把自己的心事憋在心里,越想越別扭,越想越失去信心。其實(shí),這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)多交流,把自己的心里話說出來,把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會(huì)得到心理上壓力的釋放,老師、同學(xué)、家長(zhǎng)再給你一點(diǎn)安慰,鼓勵(lì)和支持,就有助于改變信心不足的狀態(tài)。
第五、不要攀比
所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實(shí)際水平,這就是成功。考生不要相互攀比,只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著中考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫傷自己中考的積極性。
第六、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力
考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的,只有學(xué)習(xí)有實(shí)力中考才會(huì)有信心。因此,考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系,查漏補(bǔ)缺,確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步,提高一步,這樣來講就有利于考生信心的增強(qiáng)。
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