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備考2017:我們該如何積極調(diào)整心態(tài)

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-02-21 17:40:27

中考真題

智能內(nèi)容

  備戰(zhàn)中考,初三學(xué)生面臨能否考上理想中學(xué)的挑戰(zhàn)。由于擔(dān)心目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn),加之父母、老師等多方面的外在壓力,一些同學(xué)不能以正常的心態(tài)迎接考試,患上“中考病”,影響各階段的沖刺復(fù)習(xí)和中考的發(fā)揮。

  壓迫癥:考前成績不理想,時(shí)間越來越緊,總覺得好多知識點(diǎn)未掌握,怎么能應(yīng)對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。

  愧疚癥:對一些同學(xué)來說,中考是回報(bào)親人、老師多年來關(guān)愛的好機(jī)會,于是擔(dān)心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折,就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感,影響中考備考。

  畏言癥:即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點(diǎn)高中而某某考上了,大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡,使得學(xué)生異常郁悶焦躁,甚至產(chǎn)生逃避的念頭。

  失調(diào)癥:對復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌,從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排,從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時(shí)間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí),只會大大影響復(fù)習(xí)效率。

  對患上“中考病”的同學(xué)來說,最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對中考。

  鼓足信心,放下包袱:考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略;A(chǔ)薄弱的同學(xué)可以搭配著課外輔導(dǎo)班一起學(xué)習(xí),可以去北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考提高班學(xué)習(xí)一下。我們應(yīng)時(shí)刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!

  溝通交流,加強(qiáng)理解:與家長、老師交流,他們會理解你,會給你更多的安慰,會讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。

  豁達(dá)樂觀,接受失。褐挥袚碛邪菔〉男膽B(tài),才更易于成功。你應(yīng)該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

  科學(xué)統(tǒng)籌,調(diào)節(jié)狀態(tài):可以制定中短期計(jì)劃,科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息,以充沛的精力,提高復(fù)習(xí)效率,應(yīng)對中考。

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