“益智”飲食提示
在我們平時(shí)所吃的食物中，一些食物和水果可以針對(duì)性地滿足人體對(duì)某些元素的需要，有益補(bǔ)充考生的營養(yǎng)所需，對(duì)其智力大有好處。
1．蘋果：能增強(qiáng)記憶力。
2．杏仁：具有養(yǎng)心、明目、益智的功能，久服可使人聰明，健壯，但多食傷脾胃，注意杏仁尖不要食用，以免中毒。
3．大棗：可以安神、益智，增強(qiáng)人體抵抗力，消除疲勞。
4．核桃：益血補(bǔ)髓，強(qiáng)腎補(bǔ)腦，延年明目，為益智的佳品，不宜多食。
5．龍眼肉：具有養(yǎng)血安神作用，可用于血虛引起的頭暈、失眠、健忘，神經(jīng)衰弱。久食有強(qiáng)心益智的功效，但易上火。
6．蜂蜜：具有強(qiáng)健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用過多。
7．雞蛋：具有養(yǎng)血安神的功效，雞蛋中的卵磷脂被消化后釋放的膽堿，經(jīng)過血循環(huán)很快到達(dá)腦，增強(qiáng)人的記憶，對(duì)記憶力的減退有改善作用。
8．黑木耳：能輕身強(qiáng)記，益智。
9．葡萄：能補(bǔ)肝腎，益氣強(qiáng)記，益智聰明，但不宜多食。
10．核桃仁粥：補(bǔ)腎健腦，益智增聰，適用于長期用腦過度所致失眠、心慌、健忘等
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