來源:中考網(wǎng) 作者:葉子靜 2012-05-29 15:05:52
“益智”飲食提示
在我們平時(shí)所吃的食物中,一些食物和水果可以針對(duì)性地滿足人體對(duì)某些元素的需要,有益補(bǔ)充考生的營養(yǎng)所需,對(duì)其智力大有好處。
1.蘋果:能增強(qiáng)記憶力。
2.杏仁:具有養(yǎng)心、明目、益智的功能,久服可使人聰明,健壯,但多食傷脾胃,注意杏仁尖不要食用,以免中毒。
3.大棗:可以安神、益智,增強(qiáng)人體抵抗力,消除疲勞。
4.核桃:益血補(bǔ)髓,強(qiáng)腎補(bǔ)腦,延年明目,為益智的佳品,不宜多食。
5.龍眼肉:具有養(yǎng)血安神作用,可用于血虛引起的頭暈、失眠、健忘,神經(jīng)衰弱。久食有強(qiáng)心益智的功效,但易上火。
6.蜂蜜:具有強(qiáng)健全身的功效,是益智佳品,但不可一次食用過多。
7.雞蛋:具有養(yǎng)血安神的功效,雞蛋中的卵磷脂被消化后釋放的膽堿,經(jīng)過血循環(huán)很快到達(dá)腦,增強(qiáng)人的記憶,對(duì)記憶力的減退有改善作用。
8.黑木耳:能輕身強(qiáng)記,益智。
9.葡萄:能補(bǔ)肝腎,益氣強(qiáng)記,益智聰明,但不宜多食。
10.核桃仁粥:補(bǔ)腎健腦,益智增聰,適用于長期用腦過度所致失眠、心慌、健忘等
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