來源:中考網(wǎng) 作者:葉子靜 2012-05-29 14:45:02
問題3
家長:很受啟發(fā),但我還是不知道給孩子咋吃,能不能給我們的孩子開一個食譜。
一周食譜安排中,主食力求多樣化,米、小麥粉、玉米面、各種干豆類,不斷調(diào)配更換品種,并注意粗細(xì)搭配。畜肉、禽肉以瘦肉為主,每周安排一次豬肝和動物 血類,2-3次魚蝦類。盡量做到每天有豆制品,豆粉、豆腐、腐竹、豆腐皮、素雞等,交替食用。注意增加鈣的攝入量,每天1-2瓶牛奶,適當(dāng)安排蝦皮、芝 麻、海帶等食品。每天有水果,多吃蔬菜,并保證深綠色蔬菜(胡蘿卜素在顏色越深的蔬菜里含量越高)占一半以上 。
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看