來源:中考網(wǎng) 作者:葉子靜 2012-05-29 14:40:18
問題1
家長(zhǎng):孩子進(jìn)入沖刺階段,出現(xiàn)頭昏腦漲、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。孩子學(xué)習(xí)效率低下咋辦?請(qǐng)問咋辦?
出現(xiàn)這些問題,家長(zhǎng)可以在飲食方面注意以下幾個(gè)方面:
1.考前食譜忌大變,跟平時(shí)不要變化太大,以免給孩子造成緊張情緒。
2.飲食最忌減主食,因?yàn)槠咸烟鞘翘峁┠芰康奈ㄒ粊碓础?br />
3.考生忌吃油膩性食物,少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。
4.注意新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)。
5.喝咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻,晚上和考試期間不宜多喝咖啡。
6.適當(dāng)給孩子吃一些粗糧雜糧,如紅豆、綠豆、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等等。
7.對(duì)厭食者,宜少食多餐。
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