09貴陽體育中考第三天 專家詳解如何正常發(fā)揮

　　昨日是貴陽市中考體育考試的第三天，針對近幾天來考生及家長最關(guān)心的考試注意事項、應試技巧等一系列問題，貴陽市教育局專門請來各測試項目組的考務組長，就如何拿到體考高分為考生“支招”。

　　室內(nèi)考試項目細節(jié)準備到位

　　在今年立定跳遠測試中，首次啟用了電子感應立定跳遠測試儀。該項目考務組長何老師介紹，落地后，許多考生喜歡習慣性后退。何老師提醒，考生一定要記得朝前走，如果往后退會，靈敏的感應器會相應減少距離，影響考生成績。

　　臺階測試項目，看似一個依靠腳取分的項目。不過該項目的考務組長蘇老師提醒考生，在這個項目測試中，“指甲過長”和“手指冰涼”都會成為影響考生發(fā)揮的因素。

　　“臺階測試的踏試完成后，還要用指脈夾測試考生運動結(jié)束后的脈搏數(shù)，指甲過長會影響指脈夾的傳感靈敏度。另外，手指冰涼會使測試儀傳感敏感度下降，導致測試成績偏低。”蘇老師提醒考生，在臺階測試時，要注意在踏試后迅速回到自己的指定座位，放松身體、搓熱雙手，以便在脈搏測試中獲得理想成績。

　　跳繩考務組長朱老師表示，經(jīng)過兩天的考試，他發(fā)現(xiàn)一些學生之前的準備工作沒有做足：有些考生臨到考試時才發(fā)現(xiàn)跳繩斷裂、頭發(fā)沒有綁好掛到跳繩、甚至是跳繩中途鞋帶松了的情況。

　　朱老師說，為了發(fā)揮自己的最好水平，他建議考生應自備兩根跳繩，考試時穿著輕便的服裝，盡量選擇輕便的運動鞋，考試前要仔細檢查自己的鞋帶，女同學注意處理好自己的頭發(fā)，不要讓這些因素影響自己的發(fā)揮。

　　球類運動項目注意鞋底防滑

　　“如果考生習慣，足球考試時，最好都穿足球鞋。”足球考務組長郭老師建議，這次足球考試是在天然草坪上進行，比較濕滑，穿足球鞋有助于考生發(fā)揮自身最好水平。

　　今年中考籃球項目的考試場地轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)，由于室內(nèi)場地鋪設的是木地板，籃球組組長龔老師提醒，考生最好穿防滑運動鞋考試。

　　排球考務組長楊老師介紹說，有兩點需要提醒考生注意，一是墊球過程中，考生移動不能超過現(xiàn)場劃定的限定范圍；二是墊球必須達到標準高度。

　　跳遠長跑項目留意現(xiàn)場講解

　　在今年“亮相”中考體育考場的電子儀器中，紅外線跑速計時臂表是個“新面孔”，它使得考生的長跑成績更加準確公正。對于如何用好這一先進設備，長跑考務組長蘇老師也作出了提醒。

　　“首先，建議考生穿短袖上衣，以免袖子在運動中將臂表遮擋，造成數(shù)據(jù)無法顯示。其次，由于終點處負責計圈和計時的紅外線儀器僅覆蓋第1、2跑道，所以考生在每次過點的時候一定要跑在這兩條跑道上，而且應盡量避免和同組考生并排沖線。”蘇老師說，因為長跑項目會消耗大量的體力，在短時間內(nèi)不能進行第二次考試，了解正確的考試程序十分關(guān)鍵，考務老師在考試開始前都會向考生進行詳細的解說，因此考生一定要仔細留意考務老師的解說，以免弄錯。

　　在室外的跳遠場地上，跳遠組考務組長楊老師表示，因為該項測試項目技術(shù)性較強，考生要利用好考前試跳機會，盡量丈量準起跳步點，考務老師還會對現(xiàn)場試跳進行講解，這是考生最應注意的環(huán)節(jié)。

　　其他準備工作提前進行妥當

　　檢錄處組長劉老師提醒考生，從檢錄開始到考試完畢需40分鐘到1個小時，因此考生必須提前半個小時到達體育場，同時學校應組織學生進行預先的分組排隊，以免考試當天造成混亂。

　　成績統(tǒng)計處的周老師說，成績統(tǒng)計是考試的最后一道關(guān)卡，每位考生憑學生體育卡在考務人員的指導下可清楚的看到自己的總考分，成績中包含了當天現(xiàn)場考試的40分和過程評價分10分，若有疑問考生要當場提出。

　　貴陽市教育局體衛(wèi)藝處的許處長表示，無領(lǐng)隊老師的零星考生若有疑問應及時到檢錄處進行咨詢。臨星考生的家長也可到考場入口處，咨詢考務人員，對于不清楚的情況切忌不可進行胡亂猜測，以免影響考場內(nèi)考生的心情。

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