進入學(xué)習(xí)成功隧道之怎樣參加考試

（一）做好臨考準備

面臨考試，應(yīng)該做些什么準備？

（1）對參加考試要有一種積極的態(tài)度

要想到，正是為了參加考試，才促使自己下決心認真進行了一次系統(tǒng)復(fù)習(xí)，從而使自己在知識的掌握上比過去更加完整、鞏固和系統(tǒng)。有的學(xué)生在總結(jié)中寫道，“考試的意義在于復(fù)習(xí)”，這種認識很有道理，應(yīng)當說，很多學(xué)生搞系統(tǒng)復(fù)習(xí)應(yīng)當感謝“考試”。要想到，知識掌握得究竟怎么樣，需要在定時的考試過程中，通過獨立解決問題來檢驗。考得好，就會促使自己進一步努力學(xué)習(xí)，考得不好，就會促使自己認真分析原因，找出自己在學(xué)習(xí)上存在的問題，從而進行及時的凋整，以便改變現(xiàn)狀。至于老師，則可以從考試中發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的問題，以便調(diào)整教學(xué)計劃，并對學(xué)生進行針對性更強的幫助。

優(yōu)秀生正是認識到了考試的這些積極作用，才對考試采取了一種積極的態(tài)度；而有的學(xué)生則認識不到這些，他們對考試抱著一種消極、抵觸的情緒，抱怨考試把自己搞得像熱鍋上的螞蟻，造成自己在考前的情緒很壞，給自己埋下了失敗的種子。

（2）不要給自己再施加壓力

考試本身就有一定的緊張度，再想到老師和家長的期望，想到自己的社會責(zé)任，考試期間的精神壓力已經(jīng)不小了，這時就不要自己再給自己施加壓力了，因為在難以承受的壓力下是不可能考好的。因此臨考前，要善于給自己減輕壓力。怎么減壓呢？

①臨考前，不要去想考試成敗將會給自己帶來什么后果，尤其不夸大考試成敗的影響

臨考前，不要老是想只能考好不能考壞，想考好了自己將如何如何，想考壞了又將怎樣怎樣�？荚嚨暮蠊麘�(yīng)在平時學(xué)習(xí)時多考慮，因為，那時考慮才有可能促使自己改變學(xué)習(xí)狀況，而平時的學(xué)習(xí)水平卻真正決定著考試的成敗。這些問題如果放在臨考前去想，必將會增加不必要的精神負擔(dān)，使自己在考試前處于一種高度緊張和興奮的狀態(tài)中，在這種緊張興奮的狀態(tài)下，常常表現(xiàn)出對自己的學(xué)習(xí)一百個不放心，以至一會兒看看這些知識，一會兒又看看那些內(nèi)容，自己明明記住了的東西，可又不放心，還非要去看一下不可，疑神疑鬼，神經(jīng)過敏，吃不好，睡不安，使得大腦的神經(jīng)細胞越來越疲勞，等到真進入考場時，大腦細胞機能可能處于最糟糕的狀態(tài)。

總之，在臨考前，不要去想考試的成敗問題，實際上此時想這些不僅對考試無濟于事，反而有害。

②臨考前，要想好萬一考不好的“對策”

期中考試前想好萬一考不好，后半學(xué)期再努力，爭取期末考好；期末考試前想，萬一考不好，假期抓緊補習(xí)，爭取下學(xué)期追上去；高考前想，萬一考不好，明年再考或者在工作中走自學(xué)成才的道路。這么向前看，有了考不好的思想準備，又有了最積極的對策和出路，精神壓力就會小得多。

③臨考前，對自己的期望要實事求是

學(xué)習(xí)水平的提高要經(jīng)過一個循序漸進的過程，需要經(jīng)過長期的努力才會見效。學(xué)生的情況各不一樣，而影響學(xué)習(xí)效果的因素又是那么多，所以，每次考試前，對自己的期望一定要實事求是，不切實際的過高期望，在考前給自己帶來的只會是精神負擔(dān)，而考后給自己帶來的則是失望和煩惱。

④正確對待外來的壓力

臨考前，有的家長總好給自己的孩子施加壓力，說什么“考不好就不要進家門”，什么“再考不及格，假期哪兒也不許去玩”，什么“進不了前十名別來見我”。碰到這種情況，一方面要體諒父母望子成龍的心情，不要和父母頂嘴、吵鬧，以免使自己的情緒受到更大的影響；另一方面要檢查自己存在的問題，看看平時在學(xué)習(xí)態(tài)度上是不是存在著讓家長不滿意或不放心的地方。如果一個學(xué)生在學(xué)習(xí)上能嚴格要求自己，學(xué)習(xí)勤奮，尊敬家長，就是沒考好，家長一般也不會說出上面這些話的，可能還會安慰和幫助自己的孩子。

（3）考試前要休息好

考試期間，腦力勞動的負擔(dān)是很重的，因此，在考前和考試期間一定要休息好，注意用腦衛(wèi)生。

首先，臨考前要減輕學(xué)習(xí)負擔(dān)。

這時應(yīng)主要看看自己整理出來的復(fù)習(xí)筆記，加工整理后的習(xí)題、試卷，主要目的是熟悉一下學(xué)習(xí)過的知識，起個備忘作用。臨考前，決不要再去開辟“新戰(zhàn)場”，不要再做什么難題了。有的學(xué)生臨考前抓了一兩個難題，可“面”上的東西卻丟掉了，結(jié)果導(dǎo)致考試的失敗。

其次，要保證充足的睡眠。

在整個復(fù)習(xí)期間一定不要開夜車或開早車，如果平時睡眠不足，生活規(guī)律混亂，那么在考試之前，一定要調(diào)整過來。如果不調(diào)整過來，就是想早睡也睡不著。有了充足的睡眠，在考場上才會有清醒的頭腦，才會有好的思維效果。開了夜車的學(xué)生在考試后回憶說：“過去明明會的公式、定義，怎么也想不起來了，看著題目發(fā)呆，腦子發(fā)木，頭腦不清醒，再也興奮不起來，考試前開夜車真吃虧�！笨荚囂貏e需要用腦，而考試前卻不讓腦休息，這怎么行呢？有多少平時在學(xué)習(xí)上占絕對優(yōu)勢的學(xué)生，因為在考試前開了夜車，一下子使自己的優(yōu)勢變?yōu)榱觿�。開夜車的學(xué)生不能說學(xué)習(xí)不努力，但這種努力違背了用腦的科學(xué)。

考前睡眠時間太長，會因為睡不著或早醒而帶來新的煩惱和問題；考試前玩得太累，也會因過度疲勞而影響考試成績。所以，考試前過勞或過逸都不好。

為了考試期間能安心睡眠，準備鬧鐘或請人叫一下也是必要的。起床時間離考試時間不要太近，起床以后活動活動，讓頭腦有個從抑制到興奮的轉(zhuǎn)化過程，剛睡醒就趕到考場，因興奮度較低，對考試往往不利。

第三，要適當進行文體活動。

臨考前，由于高度緊張，不僅需要充分休息，而且需要開展適當?shù)奈捏w活動。有時，躺下來休息一會兒，閉目養(yǎng)神，仍然難以將開動的腦子停止“轉(zhuǎn)動”，頭腦中仍然擺脫不掉對學(xué)習(xí)問題的思考，那怎么辦呢？最好的辦法是進行文體活動，如打打球，彈彈琴，吹吹笛，聽聽音樂。一個學(xué)生在打球、彈琴、吹笛時，總不能再考慮什么學(xué)習(xí)問題了吧，這樣可以使大腦得到積極的休息。至于那些仍然要費腦思考的活動，如下棋等，臨考前還是不搞為好。

當然，以上幾點也要掌握得適當，不要走極端。

（4）要帶齊考試用品

考試期間，由于緊張，經(jīng)常發(fā)生丟三落四的現(xiàn)象，有的學(xué)生到了上車的時候，才想起忘帶月票，有的學(xué)生進了考場，才想起了忘帶鋼筆、三角板、圓規(guī)，至于重大考試，忘帶準考證的現(xiàn)象也是屢屢出現(xiàn)。這些現(xiàn)象一旦發(fā)生，便會加劇考生的緊張心理，這往往會直接影響考試的效果。為了避免發(fā)生上述現(xiàn)象，可以把每天上考場要帶的用具寫在一張卡片上，每天去考場前逐項檢查一下，以保萬無一失。

（5）要保證身體健康

由于考試期間體力消耗大、精神緊張，因而人體抵抗力下降，容易生病。因病缺考，或帶病參加考試對學(xué)習(xí)都是不利的�？荚嚻陂g要吃飽吃好，不要湊合，不要餓著肚子進考場，也不要進考場前飲用過多的飲料。注意因冷暖變化而增減衣服，還要減少不必要的活動，以保證健康和安全。這些，在升學(xué)或就業(yè)的重大考試時，尤其重要。

（二）怎樣答卷

（1）答卷的幾種方法

有的學(xué)生一進考場，拿到考卷就緊張，不知道怎樣答卷才好。

不管采用哪種答卷法，開始都要先寫好自己的名字，大致看看題目的數(shù)量，以便分配好答題的時間。

常見的答題方法有以下幾種：

①按照順序，先易后難答卷法

這就是說按照題號的順序?qū)忣}，會一道就先做一道，一時不會的題目，先跳過去，繼續(xù)往下答，直到把題目過一遍，然后，按照這個方法，把第一遍沒做出來的題再過一遍。會的全做完后，如果還有時間，則集中精力去突破最后的難題，如果沒有時間了，起碼已經(jīng)把會做的題做完了。

這種方法的優(yōu)點是，拿到考卷后，很快就進入答題狀態(tài)，由于注意力放在答題上，沒有時間去想別的事情，使得剛進入考場時的緊張心理很快得以解脫，隨著答完習(xí)題數(shù)量的增加，心中越來越有了底，信心不斷增強，從而徹底解除了心理上的緊張狀態(tài)。其次，這樣答卷可以避免把時間過多地花在難題上，而使自己明明會做的題目到最后卻沒有時間去答。每次考試下來總有一些學(xué)生后悔在考場上沒有先做容易的題，結(jié)果難題沒做出來，容易的題也來不及做了。

這種答卷法最適于考試時容易緊張的學(xué)生，因為它可以迅速緩解緊張心理，迅速進入答題狀態(tài)，使答卷效率得以提高�？梢哉f，這種答題方法是比較穩(wěn)妥的方法。

②全面看題，先易后難答卷法

這種方法就是拿到考卷后，先把所有的題目從頭到尾看一遍，做個一般了解，再把答題的時間大致分配一下，然后再開始做題。當然也是先做容易的題目，然后再做較難的題目，最后再做難題，直到把題全部做完。這種方法的優(yōu)點是，一開始就對試卷有個全面的了解，能夠比較科學(xué)地分配好答題時間，對考試結(jié)果也能初步做出估計。這種方法對學(xué)習(xí)優(yōu)秀、自控力比較強的學(xué)生較為適用。因為看完題以后，知道大部分題目或者全部題目都會做，信心就更足了，可以冷靜地把題目做完。

這種方法的缺點是，如果看完部分或全部題目之后，發(fā)現(xiàn)很多題目不會答，這時緊張的情緒會進一步加劇，甚至?xí)�驚慌失措，因此這種方法對學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，或自控力弱的學(xué)生是不適用的。那些學(xué)習(xí)雖然不錯，但容易緊張，不善于控制自己情緒的學(xué)生，最好也不采用這種方法。

③按照順序逐一答卷法

這種方法就是按照題號順序，一道題一道題地做。這種方法的優(yōu)點是可以迅速把注意力集中到答題上，能緩解緊張情緒。缺點是想一遍就把題做完，忽略了先易后難的原則。如果碰到不會的題就要耽誤時間，使后面會做的題目沒有機會去答。有些學(xué)生平時養(yǎng)成了一種鉆研的精神，題目做不出來，決不罷休，這種精神是可貴的，可到了考場上，答題的時間有限，還是先把會做的題都做完以后，再來鉆研難題�？磥磉@種答題法是弊多利少。

（2）答卷應(yīng)注意的問題

①審題要穩(wěn)，書寫要快

在考場上經(jīng)常見到學(xué)生漏看題、看錯題的現(xiàn)象，對于重大考試來說，這種差錯往往造成終身的遺憾。有很多考生因漏看題或看錯題而導(dǎo)致高考落榜，遺憾在不是題目不會答，而是由于做題馬虎使自己的本領(lǐng)無法施展。

對大部分學(xué)生來講，考場上的時間是十分緊張的，經(jīng)常出現(xiàn)做不完題的現(xiàn)象，因此，在答題時，書寫一定要快，以便擠出更多的時間用于思考問題。當然，也不能為了圖快而書寫潦草。有人提出答卷時要“袖手在前，疾書在后”，這話指出了答題時正確的快慢觀。

②想不起來，先放一放

在做題過程中往往出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：明明記得的概念、定理或公式，到時候竟然會想不起來。遇到這種情況，不要坐在那里冥思苦想，可以把此題放一放，先去做別的題目，有時;遺忘的內(nèi)容會突然“再現(xiàn)”出來。如果回過頭再想仍然想不起來，就可想一想與這一遺忘內(nèi)容相近的知識或有聯(lián)系的事情，通過聯(lián)想使問題得到解決。當然，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)反映了對知識的掌握還不夠熟練，應(yīng)該引起重視。

③仔細檢查，更正錯誤

試卷答完以后，如果還有時間，就要抓緊時間進行檢查。檢查時，要先檢查容易的、省時間的、錯誤率高的、而且自己又沒有把握的題目，后檢查難的、費時間的、錯誤率低的、把握大的題目。有的學(xué)生忘記了考場上檢查的時間是有限的，錯誤地先檢查分數(shù)多的題目，結(jié)果剛好碰到難題，由于題目復(fù)雜，以至不是檢查不完，就是查出了問題也沒有時間改正，結(jié)果白白浪費了時間。對于那些查出了問題也沒有時間改正的題目，就不要檢查了，這倒是一種比較現(xiàn)實的態(tài)度。

④預(yù)防怯場

什么叫怯場呢？心理學(xué)上把因臨場情緒激動而造成回憶、思考發(fā)生障礙的心理現(xiàn)象叫怯場。

一般的怯場表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗，以及回憶和思考出現(xiàn)不同程度的困難。嚴重的怯場也叫暈場，會大大影響考試，甚至中斷考試。

怯場的原因大致有以下幾個：

首先，怯場往往與學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，學(xué)習(xí)信心不足有關(guān)。由于對考試的成功期望過高，或者極怕出現(xiàn)由于失敗而產(chǎn)生的不良后果，心理上承受著巨大的壓力，神經(jīng)系統(tǒng)對刺激的耐受力差，那些嬌生慣養(yǎng)、順利慣了的學(xué)生，那些在考前開夜車、過度勞累的學(xué)生，往往神經(jīng)系統(tǒng)更加脆弱，經(jīng)受不起強烈的刺激。

其次，考場上出現(xiàn)了意外情況，而對這些意外毫無思想準備。例如，突然發(fā)現(xiàn)看錯了題，少做了題，檢查時發(fā)現(xiàn)了不少差錯，身體出現(xiàn)了點毛病，因遲到耽誤了考試時間等，這些意外都會成為惡性刺激。

最后，這些刺激都通過對考試成敗的夸大認識而起著惡性循環(huán)的作用，使緊張情緒愈演愈烈，直到出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。

如何預(yù)防怯場呢？

首先，要正確認識考試的意義，尤其是在考場上不要去想考試成敗會帶來什么結(jié)果，要把主要精力放在解題的積極行動上。

其次，遇到意外情況要積極補救。遇到難題不要急躁，而要冷靜、沉著地對待。有的學(xué)生遇到難題做不出來，心里就想，“我做不出來，別人大概也做不出來”，“這道題做不出來，努力把別的題做出來”，“這門沒考好，爭取把下幾門考好”，“這次考試，就作為一次考試的練習(xí)吧！”這樣一想，就會冷靜得多，題目反倒做出來了。

第三，如果有怯場感，可以立刻去做比較容易的題目，如果還不行，可以伏在桌上休息一會兒，此時千萬不要想考試的事，直到心情平靜下來為止。

第四，考完試以后，不要對答案，以免影響下一科的考試情緒。如果老師、家長或同學(xué)主動來問，盡量婉言避開這個問題。考完一科后，要立刻把注意力轉(zhuǎn)移到下一科考試的準備工作上去，不要讓過去的失敗糾纏自己。這是一種積極的做法。

一次高考，有個學(xué)生因考后對了答案，結(jié)果信心喪失到不愿再往下考的地步，害怕考試以后落了榜，無臉見人�？梢�，考試后對答案有可能加重心理負擔(dān)，還會浪費時間，毫無積極意義。

需要強調(diào)指出的是，不要把考試時必要的緊張也看成是怯場�？荚嚂r有點緊張，對調(diào)動人體的潛力、集中注意力、提高思維的效率是有一定好處的。平常說，“急中生智”就是這個道理。這種緊張只要沒有影響到自己的回憶和思考，就不能叫怯場。

從怯場問題也可以看出，考試不僅要考學(xué)生的知識和能力水平，還要考每個學(xué)生的思想水平和意志品質(zhì)。平時不注意這方面鍛煉，難免釀成怯場的悲劇。

⑤不要作弊

有少數(shù)學(xué)生在考試時有作弊的行為。作弊是一種投機取巧，弄虛作假，自欺欺人的不良行為。

前面說過，通過考試，老師可以檢查出學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，以便對教學(xué)進行必要的調(diào)整。因此，考試的成績必須真實、客觀。如果考場上作弊成風(fēng)，老師閱完卷后，只能得到一個虛假的情況，這對改進教學(xué)是十分不利的，而且使老師在考試期間花的勞動（出題、刻印題、監(jiān)考、閱卷、統(tǒng)計登分等）全白費了。

對學(xué)生來說，由于作弊，輕而易舉地獲得了好成績，容易使自己放松平時的學(xué)習(xí)，而寄希望于作弊得分，遇到監(jiān)考十分嚴格而無法作弊的重大考試，難免一敗涂地。

對于一個積極上進的學(xué)生來說，不僅自己不要作弊，也不要“幫助”別人作弊，因為這不是真正的關(guān)心愛護，而是助長了同學(xué)的錯誤，同時自己也犯了錯誤。

（三）考后分析

考試之后，有的學(xué)生拿到考卷，一般看看分數(shù)，看看哪兒扣了分，就棄置不顧了。個別學(xué)生看到成績不好，甚至把卷子撕毀了之。優(yōu)秀生在拿到考卷后，則把主要精力放在對考卷的總結(jié)分析上。

我們知道，考題是經(jīng)過精選的，具有一定的典型性，可以用來考查學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。從考卷上，可以比較客觀地反映出學(xué)習(xí)中的問題，應(yīng)當很好地通過對試卷的總結(jié)分析，使自己從中得到效益。

怎樣分析總結(jié)呢？

先把錯題改正過來。把正確的答案用彩色筆抄錄在旁邊，要把出錯處鮮明地標出來，以便復(fù)習(xí)時查看。

然后分析丟分的原因，進行分類統(tǒng)計。要看看因?qū)忣}、運算、表達、概念、原理、思路、馬虎等錯誤，各扣了多少分數(shù)，分析后，就比較容易找到自己在學(xué)習(xí)上的主要問題了。這樣，既可以避免盲目樂觀又可以避免灰心喪氣。

經(jīng)過分析，對老師的批評，就比較容易接受了，再制定改進措施也會比較容易，比較切合實際了。

對答對了的題也要進行分析。

一般閱卷，主要看結(jié)果對不對，對就打?qū)�勾，至于過程往往被忽略。對打了對勾的題進行分析的目的是看有沒有更好的解題方法。

有一個優(yōu)秀生，數(shù)學(xué)考試的分數(shù)很高，但試卷分析寫得比誰都多，老師感到奇怪，題全做對了，還分析什么呢？一看試卷分析才明白，原來這個學(xué)生把做對的題又用更加高明的方法重做了一遍。她認為自己雖然得了滿分，但解題方法太笨、太慢。還謙虛地說，雖然考分高，但這次考試的質(zhì)量并不高。一個學(xué)生如果能經(jīng)常進行考后分析，然后針對自己的弱點，加以改進，在未來的考試中一定會使自己的學(xué)習(xí)水平得到更充分的發(fā)揮。

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